カテゴリ: 健康

少し前に歯医者さんに行ってから定期的に通院することになりました。 【身体の健康】歯医者さんに行く …

16時間断食を初めてから110日を過ぎました。ちょっと食べるタイミングを変えてみました。 …

先回の体重測定（銭湯で体重計を借りた日）から2週間経ちました。16時間断食の経過観察のために銭湯へ。 【身体の健康】銭湯に行って体重を測る …

歯に違和感を覚えたので歯医者さんに行きました。今までほとんど歯医者の世話になったことが無かったので、いつから行ってないのか不明。 …

前回、銭湯に行ったのが3月11日です。そのときに体重を測ってから1か月経ちましたので、また銭湯で体重計を借りてきました。 【日常報告】銭湯に行きました …

16時間断食中でも「糖質が低く栄養価の高いもの」であれば食べていいらしいです。空腹に耐えられないときは、こっそり食べています。 …

昨日、体重計で体重を測ることができたので目標体重を設定しました。現在の身長は161cm、体重は61.4kgです。 …

“毎日トレーニングをする”って決めると続かなかったときに自己嫌悪に陥りがちなので、毎日じゃないけど続けるために「特定の人からメールが来たら腕立て伏せをする」というルールを採用しています。 …

四十代後半に入ったころから雨の日に頭が痛くなることが増えました。調べてみると天気痛、天気頭痛などと呼ばれる症状があるようです。 人によって天気が崩れる数日前から症状が出る、肩こり吐き気を伴うこともあるらしい。 …

1日1.5食から2食を目指して晩ご飯を控えることから16時間断食という生活習慣に移行しました。今のところ10日間続けることが出来ました。 【身体の健康】晩ごはんを控えました …

白湯（さゆ）とお湯（おゆ）は違うらしい。今日は体調がとても良くないので、白湯を飲んだら良いのではと思い、白湯の作り方を調べました。 …

冷水シャワーは健康に良いらしいです。正しいやり方がわからないですが、普通に温水のシャワーを浴びた後、仕上げに冷水のシャワーを数分浴びてみました。 …